Вплив зміни раціону харчування на фізичні показники при заняттях силовим фітнесом

Abstract

Сучасний силовий фітнес перетворився з аматорського заняття на високотехнологічну галузь спортивної підготовки, де досягнення максимальних результатів неможливе без інтеграції наукових підходів до тренувального процесу та харчування. Останнім часом спостерігається парадоксальна ситуація: незважаючи на загальну доступність інформації про спортивне харчування, більшість аматорів демонструють значні відхилення у фактичному харчуванні від науково обґрунтованих рекомендацій (Thomas, D. T., Erdman, K. A., & Burke, L. M., 2016). Це призводить до субоптимальних тренувальних результатів, уповільненого відновлення та неефективного використання потенціалу спортсменів.