Efficiency of a Combined Fitness Program for Improving Physical Condition in Young Women

Show simple item record

dc.contributor.author Andrieieva, O.
dc.contributor.author Yarmak, O.
dc.contributor.author Kashuba, V.
dc.contributor.author Drozdovska, S.
dc.contributor.author Gineviciene, V.
dc.contributor.author Blagii, O.
dc.contributor.author Akimova-Ternovska, M.
dc.contributor.illustrator
dc.date.accessioned 2022-02-01T10:06:53Z
dc.date.available 2022-02-01T10:06:53Z
dc.date.issued 2020
dc.identifier.udk http://reposit.uni-sport.edu.ua/handle/787878787/3521
dc.description Efficiency of a Combined Fitness Program for Improving Physical Condition in Young Women / Andrieieva, O., Yarmak, O., Kashuba, V., Drozdovska, S., Gineviciene, V., Blagii, O., Akimova-Ternovska, M. // Теорія та методика фізичного виховання. ─ 2020. ─ Том 20, № 4. ─ С. 195-204. uk_UA
dc.description.abstract Метою даного дослідження було оцінити ефективність комплексної програми вправ, спрямованої на поліпшення фізичного стану молодих жінок. Показники фізичного розвитку мали най більший внесок (33,4%) в загальну дисперсію характеристик фізичного стану учасників дослідження. Другий фак тор, пов’язаний з функціональним станом і показниками фізичного стану, склав 21,6%, третій фактор, пов’язаний з координаційними здібностями, склав 19,8%, а четвертий фактор, пов’язаний з фізичною підготовкою, склав 10,3% від загальної дисперсії. Ці чотири фактори в сумі пояснювали 85,1% загальної дисперсії. 35 показників, відібраних за допомогою факторного аналізу і характеризують фізичний стан жінок, використовували в якості критеріїв ефектив ності запропонованої фітнес-програми. Участь у фітнес-програмі істотно вплинула на морфологічний статус жінок. Маса тіла знизилася на 5,6% (р < 0,05), індекс Кетле зменшився на 11,2% (р < 0,05), а також зменшилися обхватні розміри: відношення довжини тіла до обхвату талії на 14,8% (р < 0,05), відношення довжини тіла до обхвату живо та на 5,3% (р < 0,05) і відношення довжини тіла до обхвату стегон на 6,7% (р < 0,05). Відзначено істотне поліпшення функціональних показників серцево-судинної системи, в тому числі ЧСС в спокої, яка знизилася на 16,2% (р < 0,05). Час затримки дихання після вдиху (тест Штанге) і після видиху (тест Генчі) збільшився на 44,0% – 53,7% (р < 0,05) спостеріга лися в показниках фізичної підготовленості жінок. М’язова сила збільшилася на 32,3% (р < 0,05), швидкісна і силова ви тривалість і швидкісна витривалість збільшилися на 31,5% і 49,1% відповідно (р < 0,05). Використання спеціальних вправ для розвитку координаційних здібностей позитивно вплинуло на функцію рівноваги, проба Ромберга покращи лася на 94,0% при р < 0,05, а тест «Фламінго» на 65,6% при р < 0,05. Висновки. Оцінка ефективності комплексної фітнес-програми виявила достовірні позитивні довгострокові ефек ти впливу на рівні фізичного стану, морфологічного статусу, стану здоров’я і загального самопочуття молодих жінок. uk_UA
dc.language.iso en uk_UA
dc.publisher Теорія та методика фізичного виховання uk_UA
dc.subject program uk_UA
dc.subject fitness training uk_UA
dc.subject physical condition uk_UA
dc.subject young women uk_UA
dc.subject фітнес uk_UA
dc.subject програма тренування uk_UA
dc.subject молоді жінки uk_UA
dc.subject фізичний стан uk_UA
dc.title Efficiency of a Combined Fitness Program for Improving Physical Condition in Young Women uk_UA
dc.title.alternative Ефективність комплексної фітнес-програми у підвищенні рівня фізичного стану молодих жінок uk_UA
dc.type Article uk_UA


Files in this item

This item appears in the following Collection(s)

Show simple item record

Search DSpace


Browse

My Account