Efficiency of a Combined Fitness Program for Improving Physical Condition in Young Women

Вантажиться...
Ескіз

Дата

Заголовок журналу

Журнал ISSN

Назва тому

Видавець

Теорія та методика фізичного виховання

Анотація

Метою даного дослідження було оцінити ефективність комплексної програми вправ, спрямованої на поліпшення фізичного стану молодих жінок. Показники фізичного розвитку мали най більший внесок (33,4%) в загальну дисперсію характеристик фізичного стану учасників дослідження. Другий фак тор, пов’язаний з функціональним станом і показниками фізичного стану, склав 21,6%, третій фактор, пов’язаний з координаційними здібностями, склав 19,8%, а четвертий фактор, пов’язаний з фізичною підготовкою, склав 10,3% від загальної дисперсії. Ці чотири фактори в сумі пояснювали 85,1% загальної дисперсії. 35 показників, відібраних за допомогою факторного аналізу і характеризують фізичний стан жінок, використовували в якості критеріїв ефектив ності запропонованої фітнес-програми. Участь у фітнес-програмі істотно вплинула на морфологічний статус жінок. Маса тіла знизилася на 5,6% (р < 0,05), індекс Кетле зменшився на 11,2% (р < 0,05), а також зменшилися обхватні розміри: відношення довжини тіла до обхвату талії на 14,8% (р < 0,05), відношення довжини тіла до обхвату живо та на 5,3% (р < 0,05) і відношення довжини тіла до обхвату стегон на 6,7% (р < 0,05). Відзначено істотне поліпшення функціональних показників серцево-судинної системи, в тому числі ЧСС в спокої, яка знизилася на 16,2% (р < 0,05). Час затримки дихання після вдиху (тест Штанге) і після видиху (тест Генчі) збільшився на 44,0% – 53,7% (р < 0,05) спостеріга лися в показниках фізичної підготовленості жінок. М’язова сила збільшилася на 32,3% (р < 0,05), швидкісна і силова ви тривалість і швидкісна витривалість збільшилися на 31,5% і 49,1% відповідно (р < 0,05). Використання спеціальних вправ для розвитку координаційних здібностей позитивно вплинуло на функцію рівноваги, проба Ромберга покращи лася на 94,0% при р < 0,05, а тест «Фламінго» на 65,6% при р < 0,05. Висновки. Оцінка ефективності комплексної фітнес-програми виявила достовірні позитивні довгострокові ефек ти впливу на рівні фізичного стану, морфологічного статусу, стану здоров’я і загального самопочуття молодих жінок.

Опис

Efficiency of a Combined Fitness Program for Improving Physical Condition in Young Women / Andrieieva, O., Yarmak, O., Kashuba, V., Drozdovska, S., Gineviciene, V., Blagii, O., Akimova-Ternovska, M. // Теорія та методика фізичного виховання. ─ 2020. ─ Том 20, № 4. ─ С. 195-204.

Бібліографічний опис

URI

item.page.endorsement

item.page.review

item.page.supplemented

item.page.referenced