Підвищення ефективності тренувальної та змагальної діяльності за допомогою інтервальних навантажень спортсменів з видів витривалості

Abstract

Високий рівень спортивних досягнень у світі при заняттях спортивною ходьбою ставить перед тренерами складну проблему, пов’язану з удосконаленням спеціальної витривалості, тобто збереження протягом подолання всієї дистанції відносно високої середньої швидкості. Дані літературних джерел свідчать, що підготовка спортсменів, які спеціалізуються в прояві витривалості, включає підготовчий та змагальний періоди. Підготовчий період поділяється на два етапи – загально-підготовчий та спеціально-підготовчий. Фізична підготовка в цьому періоді спрямована на розширення функціональних можливостей організму, які забезпечують підвищення рівня розвитку фізичних якостей, рухових навичок і вмінь, що досягається за допомогою засобів загальної підготовки. Крім того, є відомості, що різноспрямований загальний вплив на організм формує основу для подолання більш значних фізіологічних та метаболічних змін стану організму спортсменів. В результаті формуються метаболічні та функціональні перетворення, що забезпечують розвиток загальної витривалості спортсмена. Останнє є необхідною умовою для подальшого цілеспрямованого удосконалення прояву швидкісних можливостей і швидкісної витривалості. Дані літературних джерел свідчать, що анаеробні процеси, які інтенсивно відбуваються при швидкісній короткочасній роботі, вимагають в періоді відновлення не менш потужного розгортання біохімічних дихальних реакцій. Без цієї умови відновний період після інтенсивних швидкісних навантажень буде надзвичайно затяжним і болісним для спортсмена, а повторне виконання цих навантажень буде здійснюватися значно складніше.