Структура та зміст швидкісно-силової підготовки метальників спису на етапі попередньої базової підготовки

Abstract

Актуальність дослідження. Метання в легкій атлетиці належать до технічно складних видів спорту. Крім того, вони вимагають значної швидкісно-силової підготовки, розвитку пластики плечового пояса та набуття спеціальних навичок у швидкісно-вибухових вправах. Важливе місце у тренувальному процесі легкоатлетів-метальників, як і в інших видах спорту, займає швидкісно-силова підготовка, спрямована на виконання спортивних нормативів. Розвиток фізичних якостей і вдосконалення функціональних можливостей сприяють оволодінню досконалою технікою і виконання розрядних нормативів. Аналіз світового досвіду показує, що за останні роки матеріально-технічна база легкоатлетичних дисциплін значно розширилася. Закриті стадіони побудовані в більшості країн, а навчальні бази створені в регіонах з теплим кліматом та гірських регіонах світу, які мають усі умови для якісного виконання вимог змагань та підготовки в будь-який час. Триває постійний пошук вдосконалення спортивного взуття, покриттів для метання, доріжок, створені тренажери для вдосконалення техніки метання, розвитку фізичних якостей та тестування спортсменів. Однак для досягнення результатів міжнародного класу потрібні наполегливі та правильно організовані тренування протягом багатьох років. У нашій країні наразі високих результатів немає. Метання спису майже перетворилося на змагання між спортсменами з інших країн, які вже давно очолюють цей список. Виконання спортсменом метання списа в значній мірі визначається швидкісно-силовим потенціалом груп м’язів, які виконують ноги і руки. Спостереження за швидкісно-силовою підготовкою метальників спису показали, що вони мають суттєві відмінності в силових характеристиках ніг і рук. Проблема організації тренувального процесу в метанні спису, незважаючи на зовнішню простоту виконання, є досить складним видом легкої атлетики і, можливо, менш розвиненим, ніж інші види легкої атлетики. Раніше, наприклад, вважалося, що найпростіший спосіб підвищити спортивні показники - просто збільшити обсяг тренувальної роботи за всіма її параметрами. Цей шлях здавався єдино правильним, оскільки більшість чемпіонів досягли цього. В даний час рівень навантаження досяг значних рівнів, і цілком ймовірно, що їх подальше зростання для спортсменів високого класу далеко не єдиний, але часто це неефективний спосіб поліпшити спортивні показники. Тому тренеру важливо зрозуміти складний механізм системи навчання, щоб підготувати своїх вихованців до сучасного рівня. Пошуки секретів метання тривають. Безперечно, рекорд для метання буде оновлений, оскільки він все ще містить значні невикористані запаси. Щороку тренери знаходять щось нове і збагачують загальну методику підготовки списометальників. Однак сучасний рівень розвитку спорту вимагає рекомендації не щодо того, як тренувати хороших спортсменів, а чому потрібно готуватися таким чином. З огляду на сказане, можна сказати, що тема спортивного тренування з метання спису є актуальною і потребує нових досліджень. Мета дослідження — удосконалення процесу швидкісно-силової підготовки метальників списа протягом року на етапі попередньої базової підготовки, на основі виявлення найбільш ефективних тренувальних засобів і особливостей їх розподілу. Об'єкт дослідження — швидкісно-силова підготовка метальників спису на етапі попередньої базової підготовки. Предмет дослідження — метальники спису на етапі попередньої базової підготовки. Завдання дослідження: Вивчити особливості розвитку швидкісно-силових якостей метальників списа протягом року на етапі попередньої базової підготовки за даними науково-методичної літератури. Визначити найбільш ефективні тренувальні засоби швидкісно-силової підготовки метальників списа та особливості їх розподілу в річному тренувальному циклі на етапі попередньої базової підготовки. Визначити характеристики швидкісно-силової підготовленості провідних метальників списа України на етапі попередньої базової підготовки. Методи дослідження. Аналіз та узагальнення науково-методичної літератури; вивчення передового практичного досвіду (опитування тренерів, аналіз щоденників спортсменів); педагогічне спостереження, методи математичної статистики. Наукова новизна отриманих результатів. Систематизовані й розширені наукові дані, що стосуються ефективних засобів і методів швидкісно-силової підготовки метальників списа протягом року на етапі попередньої базової підготовки, обсягів і співвідношення цих засобів у періодах і етапах річної підготовки; засобів педагогічного контролю розвитку швидкісно-силових якостей метальників списа. Підтверджені загальні закономірності побудови процесу швидкісно-силової підготовки спортсменів. Практична значимість дослідження полягає в організації та апробації в практиці умов і практичних рекомендацій нашого дослідження по роботі з метальниками спису на етапі попередньої базової підготовки.