Ефективність форсованих повторень у підвищенні силових показників: дослідження в оздоровчому фітнесі

dc.contributor.authorТихорський О. А.
dc.contributor.authorСімченко А. В.
dc.contributor.authorБобренко С. М.
dc.contributor.authorОрлов А. А.
dc.contributor.authorКобалінова О. І.
dc.contributor.illustrator
dc.date.accessioned2025-02-13T09:47:37Z
dc.date.available2025-02-13T09:47:37Z
dc.date.issued2024-06-21
dc.descriptionЕфективність форсованих повторень у підвищенні силових показників: дослідження в оздоровчому фітнесі / О. А. Тихорський, А. В. Сімченко, С. М. Бобренко, А. А. Орлов, О. І. Кобалінова // Науковий часопис Українського державного університету імені Михайла Драгоманова: зб. наук. праць. Вип. 6 (179). – Київ : Вид-во УДУ імені Михайла Драгоманова, 2024. – С. 222-226. https://doi.org/10.31392/UDU-nc.series15.2024.6(179).42uk_UA
dc.description.abstractПроведено дослідження щодо впливу форсованих повторень на силові показники людей, що займаються оздоровчим фітнесом у тренажерному залі. Учасники, які використовували форсовані повторення у тренувальних програмах, показали значне та статистично значуще підвищення силових результатів порівняно з контрольною групою. Отримані результати свідчать про ефективність цього методу для досягнення оптимальних результатів у силових тренуваннях та подолання плато. Рекомендується використання форсованих повторень для підвищення ефективності тренувань та досягнення максимальних результатів на коротких та середніх проміжках часу, до одного мезоциклу. Важливість індивідуального підходу та належного відновлення підкреслюється для досягнення успішних тренувань та мінімізації ризику травм. Отримані висновки підтверджують вплив форсованих повторень на силову адаптацію та рекомендацію їх використання для досягнення успішних тренувань та досягнення цілей у фітнесі.uk_UA
dc.identifier.udk796.034.2
dc.identifier.urihttps://reposit.uni-sport.edu.ua/handle/787878787/5814
dc.language.isoukuk_UA
dc.publisherНауковий часопис Українського державного університету імені Михайла Драгомановаuk_UA
dc.subjectоздоровчий фітнесuk_UA
dc.subjectфорсовані повторенняuk_UA
dc.subjectсилові тренуванняuk_UA
dc.subjectіндивідуальний підхідuk_UA
dc.titleЕфективність форсованих повторень у підвищенні силових показників: дослідження в оздоровчому фітнесіuk_UA
dc.typeArticleuk_UA

Файли

Контейнер файлів

Зараз показуємо 1 - 1 з 1
Вантажиться...
Ескіз
Назва:
Ефективність форсованих повторень.pdf
Розмір:
280.95 KB
Формат:
Adobe Portable Document Format
Опис:
основна стаття

Ліцензійна угода

Зараз показуємо 1 - 1 з 1
Вантажиться...
Ескіз
Назва:
license.txt
Розмір:
1.71 KB
Формат:
Item-specific license agreed upon to submission
Опис: