Обґрунтування змісту диференційованої програми фізичної підготовки спортсменів і спортсменок на етапі попередньої базової підготовки у спортивних танцях

Abstract

Дослідження про водили у природних умовах навчально-тренувального процесу з постійним континген том випробовуваних на етапі попередньої базової підготовки (12 хлопців та 12 дівчат), танцювальної кваліфікації «С» класу, яких методом випадкової вибірки було ропозділено на дві рівноцінні групи. Програма фізичної підготовки з урахуванням гендерних особливостей 10–13-річних спортсменів-танцюристів включає три мезоцикли, кожен з яких містить по чо тири тижневі мікроцикли, а кожен мікроцикл складається з трьох тренувальних занять. Про грама фізичної підготовки була реалізована у підготовчому періоді макроциклу. На етапі попередньої базової підготовки було застосовано тренувальні завдання, що виконувалися з середньою та субмаксимальною інтенсивністю. Це дало можливість для повноцінного та якісного розвитку рухових якостей спортсменів.