Використання рухових переключень як засобів розвитку швидкісних можливостей і спеціальної витривалості у бігунів на середні дистанції

Abstract

Однією із найактуальніших проблем сучасного спорту є підвищення фізичної працездатності спортсменів. Наразі, інтенсифікація тренувальної та змагальної діяльності вимагає відповідно інтенсивних процесів відновлення. Різноманітні відновлювальні засоби, що використовуються в спортивній практиці, поділяються на чотири групи: педагогічні, медико-біологічні, психологічні та реабілітаційні. Безумовно, найбільший ефект має їх сукупне використання у формі визначених комплексів, сформованих із урахуванням специфічних особливостей перебігу відновлюваних процесів у спортсменів різної спеціалізації, рівня підготовленості, етапу тренування та індивідуальних можливостей спортсменів. У проблемі відновлення важливе місце приділяється педагогічним факторам, які дозволяють керувати працездатністю спортсменів і відновлювальних процесів за допомогою доцільно організованої м’язової діяльності з фіксацією її спрямованого впливу на організм. Тому правильне, цілеспрямоване використання педагогічних засобів у процесі відновлення працездатності спортсменів дозволяє з великою ефективністю активізувати відновлювальні процеси, оптимізувати психічний стан, що в свою чергу підвищує ефективність тренувальної та змагальної діяльності. Питання вивчення і застосування засобів відновлення спортивної працездатності висвітлено в роботах низки науковців. Незважаючи на це, проблема ефективного застосування педагогічних засобів відновлення спортивної працездатності потребує подальших наукових досліджень. Вищевикладене і визначило мету дослідження – на основі аналізу літературних джерел застосувати рухові переключення з метою покращення швидкісно-силових якостей і спеціальної витривалості у бігунів на середні дистанції та дослідити їх ефективність.