Вплив харчування на периферійну нервову систему спортсменів

Abstract

Щоб підтримувати здоров’я периферійної нервової системи, важливо дотримуватись збалансованого харчування, багатого на свіжі овочі, фрукти, горіхи, цільнозернові крупи, і уникати надмірного споживання смаженої, солоної та обробленої їжі, а також напоїв з високим вмістом цукру. Для підтримки здоров’я ПНС слід уникати продуктів, що можуть містити токсини, і віддавати перевагу органічним, свіжим продуктам, які зберігаються і обробляються належним чином. Не слід живати бутильовану воду, яка містить антибіотики, які можуть негативно впливати на периферійну нервову систему як опосередковано, через порушення мікробіому, так і прямо, через нейротоксичний вплив. Спортсмен може отримати широкий спектр неврологічних симптомів, від легкої тривожності до серйозних порушень чутливості й рухової активності.