Програмування занять пілатесом з жінками першого зрілого віку

Abstract

Сучасна парадигма оздоровчої рухової активності передбачає формування здоров’я особи шляхом її залучення до здорового способу життя, що сприяє покращенню якості життя людей, забезпечує гармонійний розвиток особистості та є найбільш дієвим фактором у справі профілактики захворювань. Збереження і зміцнення фізичного здоров’я жінок першого періоду зрілого віку є одним із найбільш важливих завдань галузі фізичної культури і спорту як передумови подолання демографічної кризи. Утім, погіршення показників фізичного стану у жінок першого періоду зрілого віку носить зворотній, функціональний характер і призупинити цей процес та відновити фізичну працездатність можливо шляхом оптимізації їх рухового режиму, вирішуючи питання оздоровлення жінок першого періоду зрілого віку засобами оздоровчого фітнесу, змогли довести ефективність застосування фітнес- технологій, спрямованих на підвищення рівня здоров’я жінок, зокрема, корекцію порушень їх постави. Заняття фітнесом позитивно впливають на рівень фізичного стану жінок даної категорії та одним із шляхів вирішення вищезазначеної проблеми в сучасних умовах є необхідність упровадження в процес оздоровчого фітнесу комп’ютерних програм, що підвищує мотивацію жінок першого періоду зрілого віку до занять оздоровчим фітнесом. У фаховій літературі наголошується на необхідності програмування фізкультурно-оздоровчих занять, спрямованих на підвищення рівня рухової активності та фізичного стану жінок першого періоду зрілого віку з урахуванням особливостей контингенту. На теперішній час розкрито етапи програмування занять стретчингом у процесі фізичного виховання студенток, висвітлено питання програмування фізкультурно-оздоровчих занять аквафітнесом з жінками першого періоду зрілого віку, обґрунтовано підходи щодо програмування занять оздоровчим фітнесом. Виявлено тенденції розвитку групових фітнес-програм і прийшла до висновку, що одним із найбільш перспективних напрямів розвитку групових програм є авторські програми. За даними сучасних вітчизняних науковців, система Пілатес є ефективним напрямом профілактики порушень опорно-рухового апарату та підвищення рівня рухової активності жінок.