Вплив дихальних практик на психоемоційний стан осіб різного віку

Abstract

Мета роботи: полягає у вивченні потенціалу використання дихальних практик для нормалізації психоемоційного стану осіб в умовах тривалого стресогенного впливу. З огляду на суспільний запит щодо доступних засобів підтримки ментального здоров’я, визначено необхідність оцінювання ефективності цих практик. Водночас розкрито питання вікових відмінностей у застосуванні цього методу. Зважаючи на поширеність практик роботи з диханням серед населення України, необхідними є рекомендації, що послуговуються емпіричними доказами. Методологія. Вибірку сформовано з 514 осіб, розділених на чотири основні групи: старшого шкільного, юнацького, раннього дорослого та похилого віку. Кожна група була додатково розділена на еквівалентні підгрупи на засновку виконання дихальних практик. Для оцінювання психоемоційних параметрів використано шкали ПОМ-15 та Модифіковану шкалу суб’єктивного благополуччя БіБіСі. Задля аналізу даних було застосовано дисперсійний багатовимірний аналіз (MANOVA). Наукова новизна. Підтверджено позитивний вплив дихальних вправ на психічне здоров’я. Крім того, визначено доцільність застосування цих практик для різних вікових груп, з огляду на характерну вікову інваріативність результатів. Окреслено потребу цілеспрямованого підбору методів залежно від запиту цільової групи за втручань, орієнтованих на роботу з диханням. Висновки. Характерна відмінність рівню благополуччя між особами, що періодично практикують дихальні вправи, та тими, що цього не роблять, відображає потенційний внесок зазначеної діяльності в поліпшення психоемоційного стану. Не встановлено варіацій у досліжуваних вікових групах. Дихальні вправи розглянуто як доступний неінвазивний метод турботи про ментальне здоров’я осіб різного віку.