Особливості розвитку спеціальної гнучкості тхеквондистів на етапі початкової підготовки

Abstract

Магістерська рoбoтa присвячена досить актуальним питанням особливостей розвитку спеціальної гнучкості юних тхеквондистів на етапі початкової підготовки. Згідно до аналізу науково-методичної літератури можна стверджувати, щo розвиток спеціальної гнучкості є дуже важливим фактором для поліпшення якості виконання техніко-тактичних дій, що позитивно впливає на результат змагальної діяльності у подальшому. Сенситивними періодами формування й розвитку спеціальної гнучкості тхеквондистів є вік від 5 до 11 років. Розвиток спеціальної гнучкості здійснюється на тренувальних заняттях з тхеквондо ВТФ з використанням різноманітних засобів та методів спортивного тренування. Важливою частиною планування програми тренування на розтягання є раціональний підбір руху за ступенем навантаження. Тренування повинне починатися з поміркованих рухів з поступовим збільшенням навантаження. Необхідно стежити за чергуванням вправ для різних м’язових груп