Корекція показників фізичного стану жінок другого періоду зрілого віку з надлишковою масою тіла в процесі занять оздоровчим фітнесом

Show simple item record

dc.contributor.author Нагорна, А. Ю.
dc.contributor.author Андрєєва, О. В
dc.contributor.author Лишевська, В. М
dc.contributor.illustrator
dc.date.accessioned 2022-02-08T08:46:23Z
dc.date.available 2022-02-08T08:46:23Z
dc.date.issued 2020
dc.identifier.udk http://reposit.uni-sport.edu.ua/handle/787878787/3568
dc.description Нагорна, А. Ю. Корекція показників фізичного стану жінок другого періоду зрілого віку з надлишковою масою тіла в процесі занять оздоровчим фітнесом / А. Ю. Нагорна, О. В. Андрєєва, В. М. Лишевська // Науковий часопис НПУ імені М. П. Драгоманова. Вип. 7 (127). ─ К., 2020. ─ С. 129-135. uk_UA
dc.description.abstract Мета – оцінити вплив програми самостійних профілактично-оздоровчих занять оздоровчим фітнесом на корекцію показників фізичного стану жінок другого періоду зрілого віку з надлишковою масою тіла. Матеріал і методи дослідження – теоретичний аналіз фахової науково-методичної літератури вітчизняних та закордонних авторів, антропометричні, фізіологічні, педагогічні методи дослідження, методи математичної статистики. У дослідженнях брали участь 62 жінки другого періоду зрілого віку (середній вік 38,5 років). Тривалість перетворювального педагогічного експерименту склала дев’ять місяців. Результати. У жінок відбулося статистично значиме (p<0,05; p<0,01) покращення показників артеріального тиску, життєвої ємності легень та відновлення ЧСС після динамічного навантаження, які характеризують роботу серцево-судинної та дихальної системи. Підвищення середньогрупового показнику максимального споживання кисню у жінок на 10,8 % вказує на підвищення рівня фізичної працездатності. Протягом дев’яти місяців занять за авторською програмою відбулися достовірні зміни (р <0,05; р <0,01) у показниках індексів, які характеризують рівень фізичного здоров’я жінок другого періоду зрілого віку. Кількісна оцінка в учасниць експерименту покращилася на 40,3% (p <0,001) і згідно шкали градації відповідає значенню «середній рівень» фізичного здоров'я. В кінці педагогічного експерименту спостерігались достовірні зміни (p<0,05; p<0,01) в середньогрупових результатах рухових тестів у порівнянні з аналогічними на початку експерименту. У жінок під впливом оздоровчих занять на 62,7 % та 44,2 % покращилась функція статичної рівноваги, м’язова витривалість збільшилась на 38,7 %, гнучкість на 24,1 %, силові якості покращились на 21,6 %, витривалість на 6,0 %. Висновки. Апробація запропонованої програми засвідчила її позитивний ефект та результативність. Отримані результати можуть бути використані фітнес-тренерами при побудові індивідуальних програм занять оздоровчим фітнесом жінок зрілого віку з надлишковою масою тіла, спрямованих на корекцію показників їх фізичного стану. uk_UA
dc.language.iso uk uk_UA
dc.publisher Науковий часопис НПУ імені М. П. Драгоманова uk_UA
dc.subject фізичний стан uk_UA
dc.subject оздоровчий фітнес uk_UA
dc.subject другий період зрілого віку uk_UA
dc.subject жінки uk_UA
dc.title Корекція показників фізичного стану жінок другого періоду зрілого віку з надлишковою масою тіла в процесі занять оздоровчим фітнесом uk_UA
dc.type Article uk_UA


Files in this item

This item appears in the following Collection(s)

Show simple item record

Search DSpace


Advanced Search

Browse

My Account