В І С Н И К КАМ’ЯНЕЦЬ-ПОДІЛЬСЬКОГО НАЦІОНАЛЬНОГО УНІВЕРСИТЕТУ ІМЕНІ ІВАНА ОГІЄНКА ФІЗИЧНЕ ВИХОВАННЯ, СПОРТ І ЗДОРОВ'Я л ю д и н и В И П У С К 11 V - ..... - — УДК 796:613(082) ISSN 2309-8082 В 53 Свідоцтво про державну реєстрацію друкованого засобу масової інформації: КВ № 20175-9975 ПР від 05.07.2013 р. Збірник включено до Переліку наукових фахових видань України, галузь «Педагогічні науки» (наказ Міністерства освіти і науки України X" 1328 від 21.12.2015 р.) Вісник включено до науково-метричних баз: Google Scholar, Index Copernicus індекс (ICV 2013 : 5.86, ICV 2014 : 29.47, ICV 2016 : 53.50) (Польща) CEJSH (the central european journal of social sciences and humanities) (Польща) Друкується за ухвалою Вченої ради Кам’янець-Подільського національного університету імені Івана Огієнка (протокол № 5 від 30.05.2018 р.) Міжнародна редакційна колегія : І. 1. Стасюк, кандидат наук з фізичного виховання та спорту, доцент, декан фа­ культету фізична культура, Кам'япсць-ІІодільський національний університет імені Івана Огієнка, м. Кам'янець-Подільський, Україна (відповідальний редак­ тор): М. Д. Зубалій. член-кореспондент Академії наук національного прогресу, кандидат педагогічних наук, доцент, лабораторія фізичного розвитку науково- дослідного Інституту проблем виховання. Національна Академія педагогічних наук України, м. Київ, Україна (заступник відповідального редактора): М. О. Чи­ стякова. кандидат наук з фізичного виховання та спорту, Кам'янець-Подільський національний університет імені Івана Огієнка, м. Кам'янець-Подільський, Україна (відповідальний секретар): О. А. Архипов, доктор педагогічних наук, професор, Інститут фізичного виховання та спорту, Національний педагогічний університет імені М.П. Драгоманова. м. Київ. Україна: А.О. Боднар, кандидат педагогічних наук, Кам'янець-Подільський національний університет імені Івана Огієнка. м. Кам’янець-Подільський, Україна; E. С. Вільчковський, док­ тор педагогічних наук, професор, член-кореспондент Академії педагогічних наук України. Гуманітарно-природничий університет імені Яна Кохановсі.ко­ го. м. Кельце. Республіка Польща та Луцький національний університет імені Лесі Українки, м. Луцьк, Україна; С. О. Ганаба, доктор філософських наук, до цент. Кам'янець-Подільський національний університет імені Івана Огієнка м. Кам'янець-Подільський, Україна; Л. Д. Гурман, кандидат педагогічних наук, професор, завідувач кафедри легкої атлетики з методикою викладання. Кам'янепі. Подільський національний університет імені Івана Огієнка. м. Кам’янепі. Подільський. Україна: Е. Ю. Дорошенко, доктор наук з фізичного виховання іа 1 порту, доцент, професор кафедри фізичної реабілітації, спортивної медицини, <|*і пічного виховання і здоров’я, Запорізький державний медичний університет, і (апоріжжя, Україна; Г. А. Єдинак, доктор наук з фізичного виховання та спорту, професор, Кам'янець-Подільський національний університет імені Івана Огієнка, а І ам'япець-Подільський, Україна; В. І. Євдокимов, доктор педагогічних ............рофесор, завідувач кафедри теорії і методики професійної освіти, член- I "і" і нон ієні ІІАПН України, Харківський національний університет імені • 1 і і.ошіроди, м. Харків, Україна; С. І. Жевага, кандидат педагогічних наук, '•■и. ni І І.шіопальпа академія внутрішніх справ, м. Київ, Україна; Е. О. Жигу- ............ .ні пі чаї біологічних наук, доцент, Кам’янець-Подільський національний ..... ... п іп імені І пана Огієнка, м. Кам’янець-Подільський, Україна; А. В. Заікін, • "і ні ги педагогічних наук, доцент, Кам’янець-Подільський національний І" пі. і імені Івана Огієнка, м. Кам’янець-Подільський, Україна; В. В. Зда- .......... ні пі і.и педагогічних наук, доцент, Кам’янець-Подільський національний ..... І........ і імені Івана Огієнка, м. Кам'янець-Подільський, Україна; І. О. Ку- .......... і ви. щр педагогічних наук, професор. Кам’янець-Подільський .............и .шиї університет імені Івана Огієнка, м. Кам’янець-Подільський, і ..... І \ Лііенчук, доктор наук з фізичного виховання та спорту, профе- I ї ї ......... в.Нін і мннсрспгеї фізичного виховання і спорту України, м. Київ, і т і ї І.им і а Мажем ю м ор габіл і і ований, професор, Академія імені Яна ... 'I. и. нм..в. Республіка Польща; В. В. Мендерецький, доктор ................................... i ".І" і op І .їм ннсць--І Індіанський національний університет ............ ................ і . і чіп пі. І іо 'і і і і і .є і.к іій . Україна; С. П. Миронова, і ........................................ риф. і чр I .ім'янець-Подільський національний і ................. і.........1 ч в пі і і І їм ипеці. Подільський, Україна; Н. Є. Пан- • * т и і німої .............І.........і................ . і а спорту, професор, завідувач кафе- •|"і і ............. .......... І................ ніімінаппя 1.1 спорту, Переяслав-Хмельницький і ..............................пні мін. рі іііі і імені І ригорія Сковороди, м. Переяслав- .1 ...................рип. О О І Ірин мінеоіі доктор біологічних наук, професор, " ............................ р. и і. і і|н иічпіи и нпміімння і споріу України, м. Київ, Україна; • і ...... н и о. і .и и. і и ......... 11-ii i и e h.imc доцент, Кам'янець-Подільський ..... i ni i ........ ....... i.............. .. in lii.iiia Оцінка M. Кам'янець-Подільський, і ч ......... i n ................ и в. мни і'іііііч iiavii. доцент, завідувач кафе- |ii ni i ........... .. "і ні" і і і і ні. ni 11.11 ї ї і .і ї ї 11 її н.іціоііаииінй університет ................ i n i . ............ i .........і" I In її їм ьі.ііп Україна О. А. Томенко, доктор I .................................. .""pi up..,I.......p uni імі.іч кафедри теорії і ме- ..........I ......... i ...................... i i p i її 11111 in ви • и ri i ini i vniiiepeinei імені ................... ................................ I......... • ' • ' I n o ...........и щр мі пічних паук, иро- .............................I ipn I............. p. .......i mu ia а. піки Пінної І'ІІІІІЧ основ ................... 1 .............. I І" I I II І ....... п а .... і і манні мшісрспіст Імені . . . . і і ........... 'і ...................... ... ми і Г І. ' ііііі пінський, капди- ......................................... і "і і .............. ї ї ......... м і м і наивны па ііііі університет Вісник Кам ’янець-Подільського національного університету імені Івана Огієнка Мельніков А.В. Концептуальні положення підготовки майбутніх офіцерів державної прикордонної служби України до фізичного виховання особо­ вого складу.......................................................................................................... 233 Михальський А.В., Михальська Ю.А. Особливості проведення фізичної терапії виразкової хвороби шлунка і дванадцятипалої кишки на різних етапах реабілітації.............................................................................................246 Молєв В.П. Фізична реабілітація дітей хворих на хронічний бронхіт.. 254 Назимок Є.В., Бірюк І.Г., Куковська В.І., Логуш Л.Г., Куковська І.Л., Си- кирицька Т.Б. Інтерактивні підходи у вивченні дисципліни «домедична допомога в екстремальних ситуаціях» вітчизняними та іноземними сту­ дентами ..................................................................................................................261 Одайник В.В. Баскетбол як один з основних засобів розвитку координаційних здібностей студентів вищих навчальних закладів в умо­ вах сучасної системи освіти.............................................................................268 Окіпняк Д.А., Окіпняк А.С., Зубаль М.В. Педагогічні аспекти підготовки майбутніх фахівців із розмінування з урахуванням вимог сьогодення . .274 Отравенко О.В. Моніторинг якості професійної підготовки майбутніх учителів фізичної культури в інноваційному освітньо-інформаційному просторі закладів вищої освіти........................................................................ 282 Погребняк Т.М. Оздоровчий фітнес, здоров’я та працездатність.........2 4 1 Потапчук С.М. Єдиноборства - критерії відбору.......................................248 Прозар М.В., Алексеев О.О. Вияв рівня загальної та спеціальної фізичної підготовки юних волейболісток 9-14 років.................................................. ЗОЇ Райтаровська І.В., Авінов В.Л. Теоретичні аспекти відбору юних п і.ітнн на початковому етапі навчання................................... Ції Самусь А.І. Динаміка показників фізичного розшпку м <|іi u■ -...... підготовленості студенток під впливом занять зі снорінншіх Hop у процесі фізичного виховання в умовах ЗВО .............................................. 317 Совтисік Д.Д. Деякі особливості профілактики остеохондрозу хребта у спортсменів............................................................................................................325 Стасюк В.А. Порівняльний аналіз показників підготовленості іа змагальної діяльності кваліфікованих футболістів на різних етанах підготовки..............................................................................................................331 Стасюк І.І., Воронецький В.Б., Боднар А.О. Спортивні здобутки студеніін Кам’янець-Подільського національного університету імені Івана Огіс іік.і в 2017 р о ц і............................................................................................................ 134 422 Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини. - Випуск II Стасюк 1.1., Воронецький В.Б. Порівняльна характеристика росто-ваго- вих показників та рівня фізичної підготовки юних футболістів........... 349 Цись Н.О. Розвиток фізичних якостей студентів під час занять з фізичного виховання зі спортивною спрямованістю.................................................... 354 Чаплінський Р.Б. Особливості санаторного етапу реабілітації хворих інфарктом міокарда............................................................................................ 363 Чебан Т.Н., Матреницкая И.А. Современная парадигма профессиональ­ но-прикладной физической подготовки студентов в вузах..................... 369 Шахлина Л.Я.-Г., Чистякова М.А. Особенности адаптации организма спортсменок к нагрузкам в спорте..................................................................377 Шульга М.П. Методичні особливості силової підготовки юнаків у бігу стипль-чез.............................................................................................................. 384 Щепотіна Н.Ю., Шевчик Л.М. Моделювання тренувального про­ цесу кваліфікованих волейболісток у міжігрових мікроциклах при двохцикловій системі підготовки протягом року.......................................393 Юрчишин Ю.В., Мисів В.М., Марчук В.М, Марчук Д.В Шляхи посилен­ ня мотивації студентів до оздоровчої рухової активності....................... 401 Ячнюк І.О., Ячнюк М.Ю., Ячнюк Ю.Б. Формування рухових умінь і нави­ чок в учнів на уроках фізичної культури легкоатлетичними вправами . 406 НАШІ АВТОРИ.................................................................................................... 413 423 377 Фізичне виховання, спорт і здоров’я людини. – Випуск 11 Key words: modern conception, profession applied, physical training, professional physical culture, productive activity, physical reliability ensure and preparedness. Отримано: 30.04.2018 УДК 796.015-055.2 Л.Я-Г. Шахлина, М.А. Чистякова ОСОБЕННОСТИ АДАПТАЦИИ ОРГАНИЗМА СПОРТСМЕНОК К НАГРУЗКАМ В СПОРТЕ Рассмотрены вопросы особенности адаптации организма спортсменок высокой квалификации к большим нагрузкам в спорте. Анализ научной литературы показал, что современный спорт высших достижений характе- ризуется большими физическими и психоэмоциональными нагрузками не всегда соизмеримыми с функциональными возможностями спортсменок. Данные отечественных и зарубежных авторов по основным проблемам спортсменок высокой квалификации в спорте свидетельствует о том, что для предотвращения проблем со здоровьем женщин-спортсменок необ- ходимо учитывать педагогические, медико-биологические, психологиче- ские аспекты. При этом ведущий педагогический аспект – рациональное планирование тренировочных нагрузок в соответствие с функциональны- ми возможностями организма. Ключевые слова: спортсменки, адаптация, физические нагрузки. Постановка проблемы. Понятие адаптации является одним из основ- ных понятий в научном исследовании организма в связи с тем, что именно про- цесс адаптации позволяют существовать организму в постоянно изменяющихся условиях внешней среды [20]. Конечно, проявления адаптации многообразны, особенно в спорте [6]. Способность организма спортсмена адаптироваться к воз- растающим физическим нагрузкам активно изучается в физиологии спорта. Од- нако современные представления об адаптации базируются на закономерностях, установленных главным образом в исследованиях на мужском организме [10, 12]. Особенности адаптации женского организма к физическим и психоэмоци- ональным нагрузкам недостаточно изучаются, однако имеют огромное значение в достижение высоких спортивных результатов и, конечно, сохранение здоровья спортсменок. Цель исследования – изучить особенности адаптации организма спор- тсменок высокой квалификации к нагрузкам в спорте. Методы. Анализ и обобщение научной литературы. Изложение основного материала. Большое влияние на совершенствова- ние теории и методики подготовки спортсменов оказывает развивающаяся в по- следние годы теория адаптации, позволяющая получать широкую информацию о состоянии организма спортсменов в ходе тренировочного процесса и соревнова- тельной деятельности [3, 6]. 378 Вісник Кам’янець-Подільського національного університету імені Івана Огієнка П.К. Анохин [1] рассматривает адаптацию как формирование новой функ- циональной системы, вся деятельность которой направлена на достижение конеч- ного результата. Функциональные и структурные изменения при адаптации положены в основу учения об общем адаптационном синдроме Г. Селье [7]. Он выделяет три стадии неспецифических реакций организма на действие раздражителей: стадию тревоги (мобилизации), стадию адаптации (резистентно- сти) и стадию истощения. Основываясь на концепции Г. Селье, можно объяснить рост и снижение работоспособности под действием нагрузок в процессе трени- ровки, а также состояния перенапряжения и перетренировки. В развитии большинства адаптационных реакций определенно прослежи- вается два этапа: начальный – «срочная», но не совершенная адаптация и после- дующий – совершенная долговременная адаптация [5]. Процесс адаптации, несмотря на то, что он протекает по общим законам, всегда индивидуален [3, 5, 11], что обусловливает рассмотрение любых прояв- лений процессов адаптации с позиции принципа индивидуального подхода. По мнению Н.Н. Яковлева, Ф.З. Меерсона, М.Г. Пшенниковой, А.П. Исаева, индиви- дуальную адаптацию можно определить как развивающийся в ходе жизни про- цесс, в результате которого организм приобретает устойчивость к определенным воздействиям, в том числе и к интенсивным физическим нагрузкам. Естественно, что адаптационные реакции на нагрузки в спорте следует изучать и анализиро- вать с учетом пола, возраста, физического состояния [8]. По мнению В.М. Дильмана, проблемы адаптации, нормы гомеостаза не- обходимо также рассматривать с учетом циклического протекания процессов жизнедеятельности. И неслучайно определенный биоритм проявляется во всех жизненных процессах – от деятельности простейших биологических реакций в клетке до сложных форм поведения человека, определяющего изменения ум- ственной и физической работоспособности. Сравнивая структурные и функциональные различия организма мужчин и женщин, следует помнить, что «…на протяжении менструального цикла про- исходят изменения гормонального статуса, осуществляется сложная перестройка нейрогуморальной регуляции дыхания, кровообращения, дыхательной функции крови, скорости массопереноса и утилизации кислорода, кислородных режимов организма, скорости массопереноса и выведения углекислого газа» [8]. В резуль- тате функциональные возможности спортсменок и, как следствие, адаптация их организма к тренировочным и соревновательным нагрузкам неравнозначны в те- чение менструального цикла [2, 20]. В связи с этим одним из актуальных вопросов подготовки спортсменок является изучение закономерности адаптационных реакций организма женщин на большие физические нагрузки с учетом фаз менструального цикла [10, 11]. Известно, что регулярные физические нагрузки оптимизируют функцио- нальное состояние организма, используются для повышения физической работо- 379 Фізичне виховання, спорт і здоров’я людини. – Випуск 11 способности, повышают адаптивные возможности организма [6]. Также извест- но, что сегодня занятия спортом проходят в условиях, которые были невозможны в прошлом, экстремальных физических нагрузок, нередко при интенсивной фар- макологической поддержке [8]. В зависимости от силы воздействия раздражителей и функционального состояния организма адаптационные изменения могут носить как положитель- ный характер, так и негативный характер или относительно негативный харак- тер [3]. Устойчивая адаптация к условиям любой деятельности имеет свою «цену», которая может проявляться как в прямом «изнашивании» функциональ- ных систем, на которые приходится наибольшая нагрузка, так и в своеобразном перераспределении функциональных резервов, когда доминирующая система расходует не только свои резервы, но и резервы других систем не занятых непо- средственно в мышечной деятельности [20]. Обращает на себя внимание мнение ведущих специалистов в области тео- рии и методики спортивной подготовки. Профессионализм и коммерциализация современного спорта поддерживают тенденцию к увеличению тренировочных нагрузок. Отсутствие должного квалифицированного медицинского контроля за переносимостью спортсменками больших объемов выполнения работы не спо- собствует их здоровью, поэтому занятия спортом, как правило, сопровождаются острым и хроническим перенапряжением систем организма с преимуществен- ным повреждением одной или нескольких функциональных систем [6]. Для женщин-спортсменок морфофункциональная перестройка организма в процессе адаптации к многолетним тренировочным и соревновательным нагруз- кам вносит специфические изменения в функции систем их организма [2, 3, 10]. Так, авторы работы [15] в результате исследования женской бельгийской сборной по дзюдо установили, что у спортсменок за 5-недельный период подго- товки к Олимпийским играм уменьшилось количество жира на 2,2 %, количество человек с нарушением менструальной функции по типу олигоменореи увеличи- лось до 28,4 %. По данным работы [9], полученным у спортсменок, специализирующих- ся в вольной борьбе, при изучении особенности гормонально-метаболического процесса адаптации установлено, что интенсивные тренировочные нагрузки приводят к активировании гипофизарно-гонадо-надпочечниковой системы: к по- вышению секреции пролактина гипофизом, кортизола – корой надпочечников, а также увеличению уровня тестостерона и, как следствие, к повышению соотно- шения тестостерон/эстрадиол, что, в свою очередь, ведет к повышению частоты развития менструальных дисфункций. Автор отмечает, что менструальные дис- функции в группе спортсменок чаще проявляются с увеличением интенсивности тренировочных нагрузок в период подготовки к соревнованиям [9, 10]. На сегодняшний день существует достаточно большое количество иссле- дований [2, 4, 11], подтверждающих тенденцию роста репродуктивной патологии 380 Вісник Кам’янець-Подільського національного університету імені Івана Огієнка в спорте. В связи с этим одной из главных причин нарушения репродуктивной функции у спортсменок, по мнению многих специалистов [4, 9, 10, 20], являются длительные воздействия предельных физических нагрузок без учета физиологи- ческих особенностей организма женщины, отсутствие должного квалифициро- ванного медицинского контроля за переносимостью больших объемов трениро- вочной работы. В результате нерационально проводимых ежедневных физических нагру- зок происходит сбой физиологических адаптационных механизмов и возникает гормональный статус, т. е. нарушаются фазы менструального цикла в результате латентного гормонального дисбаланса [11, 12]. В некоторых видах спорта частота нарушений репродуктивной функции превышает 70 % [4]. Гиперандрогенные нарушения репродуктивной системы часто встречаются у женщин, занимающейся тяжелой атлетикой, единоборства- ми. Частота синдрома гиперандрогении у спортсменок, специализирующихся в дзюдо, − 59,3 %. Спортсменки имеют следующие особенности, обусловленные гиперандрогенией: маскулинизация фигуры, кожные проявления андрогении (acnae vulgaris), гирсутизм и нарушения менструальной функции по типу оли- гоменореи [4]. Последствия менструальных дисфункций на фоне физических нагрузок могут проявляться как нарушениями со стороны репродуктивной системы, так и системными проявлениями, являющимися следствием низкого уровня эстроге- нов, например остеопения, остеопороз, раннее развитие атеросклероза и эндоте- лиальная дисфункция [14, 19]. Другими, достаточно распространенными причинами возникновения менструальных дисфункций у спортсменок называются частые психологические стрессы и роль наследственных факторов. Большие объемы тренировочной и соревновательной нагрузок приводят не только к физическим и психическим перегрузкам, но и к увеличению трав- матизма спортсменов. В основе возникновения травм у дзюдоистов лежат в пер- вую очередь методические погрешности, заключающиеся в резком увеличении объемов и интенсивности нагрузок. В большинстве исследований указывается, что мужчины больше подвержены травматизму, чем женщины. При этом в ис- следовании сербских специалистов [14] неожиданно обнаружен достаточно вы- сокий показатель травматизма у девушек, специализирующихся в дзюдо (40 %), по сравнению с юношами, а также другими видами спорта. В целом занятия дзюдо безопасны для здоровья молодежи. У взрослых спортсменов установлен больший травматизм по сравнению с бесконтактными видами спорта, но сопоставимый по уровню травматизма с другими видами кон- тактных видов спорта [15]. Наиболее уязвимыми звеньями опорно-двигательного аппарата дзюдоиста, по данным Национального союза дзюдо и страховой компа- нии «Олимпия» (Россия, 2006), являются коленные суставы (26,7 %), на втором месте находятся пальцы стопы (16,7 %), далее по частоте травм занимает пред- 381 Фізичне виховання, спорт і здоров’я людини. – Випуск 11 плечье (13,3 %), одинаково подвержены травматизму локтевые суставы и ключи- ца − по 10 %. Уязвимым является и позвоночник. Следует учитывать, что травмы колена (менисков коленного сустава, по- вреждения боковых и крестообразных связок) наиболее часто приводят к инва- лидности спортсмена. Вызывает тревогу тот факт, что показатели ушибов и по- вреждений передней крестообразной связки (ACL) значительно увеличились по сравнению с прежними годами: среднегодовые приросты – 7,0 и 1,3 %, соответ- ственно [17], а также то, что гораздо большее количество этих травм получают спортсменки и в зависимости от спортивного амплуа их частота варьирует от 2 до 6 раз [14, 16]. Интересные данные приводят китайские специалисты. При исследова- нии 6810 спортсменов, специализирующихся в дзюдо, травм ACL у спортсменок было гораздо выше (0,71 %), чем у спортсменов мужчин (0,30 %) [13]. В связи с этим выдвигаются различные теории: различие в анатомическом строении (таз женщины шире, вследствие чего изменяется Q-угол); гормональные изменения (различные концентрации эстрогена и прогестерона), влияющие на прочность и эластичность связок и др. [15]. Анализ зарубежных публикаций последних лет подтверждает зависи- мость менструального цикла на количество травм. Так, японскими учеными [19] обнаружена статистически достоверная связь между овуляцией и количеством травм. Также некоторые исследования свидетельствуют о том, что спортсменки, страдающие нарушением менструального цикла, больше подвержены риску по- лучения травмы [18]. Таким образом, важной особенностью построения тренировочного про- цесса женщин-спортсменок для предотвращения проблем со здоровьем являет- ся учет педагогических, медико-биологических, психологических аспектов. При этом ведущий педагогический аспект – рациональное планирование тренировоч- ных нагрузок в соответствие с функциональными возможностями организма [6, 10, 20]. Данные литературы показывают, что эффективное протекание приспосо- бительных процессов в организме спортсменок возможно только тогда, когда оно будет выше того уровня, к которому организм спортсмена уже адаптировался [3, 5]. Этот уровень с повышением спортивного мастерства увеличивается. Напри- мер, если в условиях тренировочного процесса будут превалировать стандартные упражнения, через определенное время сдвиги в организме спортсменок будут уменьшаться, а в дальнейшем может произойти снижение работоспособности [6]. В связи с этим на современном этапе развития спорта достижение высоких спортивных результатов невозможно без использования больших и максималь- ных нагрузок, а, по мнению специалистов [6], для повышения работоспособности необходимо применение «предельных» нагрузок. Реализуя принцип применения больших нагрузок в тренировочном про- цессе, специалисты в области спорта [5, 6, 8] рекомендуют учитывать трениро- 382 Вісник Кам’янець-Подільського національного університету імені Івана Огієнка ванность и функциональное состояние организма спортсменок. Хорошо извест- но, что нерациональное применение больших нагрузок может вызвать состояние перетренированности спортсменов. Это нередко наблюдается и в женском спорте и, как правило, возникает при неправильном распределении нагрузок в трениро- вочном макроцикле, величины неадекватной нагрузки [10, 12, 18]. Оптимизация подготовки спортсменов осложняется еще и тем, что про- граммы и учебные планы в некоторых видах спорта строятся на основе принци- пов, сформированных еще в 1960-х годах. При этом в последнее время в олим- пийском спорте наблюдаются стремительные перемены, связанные с постоянным изменением правил соревнований, возрастающей интенсификацией тренировоч- ного процесса, необходимостью длительной подготовки к достижению высокого спортивного результата [2, 6, 20]. Не менее важной проблемой является то, что накопленный массив знаний в сфере рационального построения тренировочного процесса во многих видах спор- та основывается в основном на данных исследований организма спортсменов-муж- чин и, естественно, не может учитывать индивидуальные адаптационные возмож- ности женщин-спортсменок. Это позволяет утверждать, что современной системе подготовки спортсменок высокой квалификации, свойственны недостатки. В тренировочном процессе спортсменок приходится сталкиваться с адап- тацией к физическим нагрузкам различного характера, величины и направленно- сти. Показано, что чередование занятий, упражнений различной направленности является действенным путем управления формирования реакций утомления и восстановления [10, 19]. В этой связи актуальным является проведение иссле- дований, которые покажут возможности успешно использовать адаптационные резервы и одновременно не предъявлять предельных требований к функциональ- ным системам и механизмам организма спортсменок в разные фазы менструаль- ного цикла. Выводы. Изучение специальной научно-методической литературы и собственные педагогические наблюдения позволяют заключить, что до настоящего времени проблемным остается обоснование режима нагрузок и методики тренировки спортсменок, направленных на сохранение здоровья и специальной работоспо- собности. Решение этих вопросов, на наш взгляд, обусловливает необходимость на- учного поиска наиболее эффективных путей построение тренировочных нагру- зок в соответствии с функциональными и адаптационными возможностями орга- низма спортсменок для дальнейшего повышения спортивных результатов. Список использованной литературы: 1. Анохин П.К. Узловые вопросы теории функциональных систем. М.: На- ука, 1980. 197 с. 2. Лубышева Л.И. Женщина в современном спорте высших достижений. Те- ория и практика физической культуры. 2004. № 10. С. 58–63. 383 Фізичне виховання, спорт і здоров’я людини. – Випуск 11 3. Иорданская Ф.А. Морфофункциональные возможности в процессе дол- говременной адаптации к нагрузкам в современном спорте. Теория и практика физической культуры. 1999. № 6. С. 43–50. 4. Калинина Н.А. Гиперандрогенные нарушения репродуктивной системы у спортсменок: дис. ... д-ра мед. наук : спец. 14.00.51. М., 2004. 214 с. 5. Меерсон Ф.З. Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и фи- зическим нагрузкам. М. : Медицина, 1988. 256 с. 6. Платонов В.Н. Периодизация спортивной тренировки. Общая теория и ее практическое применение. К.: Олимпийская литература, 2013. 624 с. 7. Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме. М. : Медицина, 1960. 205 с. 8. Спортивная медицина : учеб.; под ред. Л. Я.-Г. Шахлиной. Киев : Наукова думка, 2016. 452 с. 9. Фетисов В.И. Индивидуализация использования ударных микро- циклов контрольно-подготовительного мезоцикла подготовки квалифицированных борцов : дис. … канд. пед. наук: спец. 24.00.01. К., 1998. 205 с. 10. Чистякова М.А.. Построение тренировочного процесса, направленного на повышение специальной работоспособности спортсменок высокой квали- фикации, специализирующихся в дзюдо: дис …канд наук з физического воспитания и спорта: спец. 24.00.01. Киев, 2014. 192 с. 11. Шахлина Л.Г. Литисевич Л.В. Репродуктивное здоровье женщин-спортс- менок: проблемы и пути их решения. Спортивная медицина. 2007. № 1. С. 29–39. 12. Шахлина Л. Г.. Особенности функциональной адаптации организма спортсменок высокой квалификации к большим физическим нагрузкам. Спортивна медицина і фізична реабілітація, [S.l.], n. 1, p. 20-30, mar. 2012. ISSN 1992-9285. 13. Ao.-YF (2000) Anterior cruciate ligament injury in female athlete. Chinese Journal Sports Medicine. Vol. 19, N 4. Р. 387–388. 14. Bačanac L. Radović M., Ves-ković A. (2007) Frequency of Sports Injuries Depending on Gender, Age, Sports Experience, Nature of Sports and Training Process. Serbian Journal of Sports Sciences. Vol. 4, N 3. Р. 122–128. 15. De Cree C. Lewin R., Barros A (1995). Hypoestrogenemia and rhabdomyelysis (myoglobinuria) in the female judoist: a new worrying phenomenon? Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.. Vol. 80, N 12. P. 3639–3646. 16. Hewett T.E. Zazulak B.T., Myer G.D. (2007) Effects of the menstrual cycle on anterior cruciate ligament injury risk: a systematic revie. The American Journal Sports Medicine. Vol. 35, N 4. Р. 659–668. 17. Hootman J.M. Dick R., Agel J. (2007) Epidemiology of Collegiate Injuries for 15 Sports: Summary and Recommendations for Injury Prevention Initiatives. Journal Athletic Training. Vol. 42, N 2. P. 311–319. 384 Вісник Кам’янець-Подільського національного університету імені Івана Огієнка 18. Lloyd T. (1986) Women athletes with menstrual irregularity have increased musculoskeletal injuries. Medicine and science in sports and exercise. Vol. 18, N 4. Р. 374–379. 19. Nawata K, Adachi N, , Maeta M, Kurozawa Y. (2008) Relationship of the menstrual cycle phase to anterior cruciate ligament injuries in teenaged female athletes. Arch Orthop Trauma Surg. Vol. 128, N 5. Р. 473–478. 20. Shakhlina, L.Ya.-G. (2010). Medizinisch-biologische Grundlagen des sportlichen Trainings von Frauen. Hrsg.: Bundesinstitut für Sportwissenschaft. 302. In the article the questions of specific of the adaptation of organism of sportswomen of high qualification are examined to the large physical loadings. Analysis of scientific literature has shown that modern sports of higher achievements are characterized by greater physical and psychoemotional loads, which are not always commensurate with the functionality of athletes. The data of domestic and foreign authors on the main problems of athletes of high qualification in sports testifies that for the prevention of problems with the health of women athletes it is necessary to take into account pedagogical, medical and biological, psychological aspects. At the same time, the leading pedagogical aspect is the rational planning of training loads in accordance with the functional capabilities of the organism. Keywords: sportswomen, adaptation, physical loadings. Отримано: 23.04.2018 УДК 796.422.14.093.354-055.15 М. П. Шульга МЕТОДИЧНІ ОСОБЛИВОСТІ СИЛОВОЇ ПІДГОТОВКИ ЮНАКІВ У БІГУ СТИПЛЬ-ЧЕЗ У статті здійснено аналіз стану проблеми силової підготовки бігунів- стипльчезистів. Мета роботи - розкрити особливості методики силової підготовки юнаків у бігу стипль-чез. Визначено особливості розвитку силових якостей у бігунів. Розкриті основні елементи методики вико- нання силових вправ спрямованих на розвиток різних рухових якостей і систем енергозабезпечення. Запропоновано засоби силової підготовки стипльчезистів. Надано рекомендації щодо виконання силових вправ для стипльчезистів. Здійснено розподіл різних силових вправ за місяцями цілорічного тренування. Встановлено, що систематичне застосування засобів силової підготовки сприяє розвитку різних видів витривалості, підвищує її ефективність, тим самим сприяючи росту спортивних результатів. При досягненні спортивних результатів слід враховувати, з одного боку оптимальне співвідношення енергетичних і силових факторів, а, з іншого боку, умови реалізації накопиченого (силового і енергетично- го) потенціалу в процесі змагальної діяльності.