Побудова програми занять з елементами бадмінтону для жінок першого періоду зрілого віку

Abstract

Статтю присвячено побудові програми занять для жінок першого періоду зрілого віку на основі використання засобів бадмінтону. Мета дослідження – теоретично обґрунтувати та розробити програму занять з елементами бадмінтону для жінок першого періоду зрілого віку, з метою підвищення рухової активності, інтересу до занять та поліпшення стану здоров'я. Методи та організація дослідження – аналіз та узагальнення спеціальної науково-методичної літератури, соціологічні (анкетування, експертне опитування), методи дослідження рухової активності, методи математичної статистики. Запропонована програма занять для жінок включає в себе 26 тренувань, з них 13 функціональних тренувань, 13 тренувань з бадмінтону. Тривалість тренування складала 120 хвилин. Заняття з бадмінтону тривало 2 години та включали, розминку, вправи на покращення швидкості роботи ніг та координаційних якостей, відпрацювання технічних елементів, ігрову частину, вправи загальної фізичної підготовки та заминку. Різноманіття засобів програми, а саме спеціальні вправи, спрямовані на знайомство з технікою бадмінтону, дозволить залучити жінок першого періоду зрілого віку до занять рекреаційно-оздоровчою діяльністю, буде сприяти формуванню позитивного ставлення до здорового способу життя та рухової активності.