Ефективність рекреаційно-оздоровчих занять з елементами спортивних ігор для жінок першого періоду зрілого віку

Abstract

Статтю присвячено побудові рекреаційно-оздоровчих занять для жінок першого періоду зрілого віку на основі використання засобів спортивних ігор. Ряд науковців стверджують, що спортивні ігри відіграють особливу роль у житті людини. В процесі навчання спортивним іграм розвивається різнобічне мислення, координація рухів, здатність орієнтуватись в умовах, які постійно змінюються, значно розширюються рухові можливості. Мета дослідження – полягає у визначенні ефективності рекреаційно-оздоровчих занять з елементами спортивних ігор для жінок першого періоду зрілого віку, які спрямовані на організацію активного дозвілля та підвищення рівня рухової активності. Адже головним завданням рекреаційно-оздоровчих занять для жінок у першому періоді зрілого віці є збереження і зміцнення здоров`я, підтримка оптимальної життєдіяльності. Завдання дослідження: 1. Здійснити аналіз літературних джерел щодо використання спортивних ігор в організації змістовного дозвілля сучасних жінок. 2. Визначити ефективність рекреаційно-оздоровчих занять з використанням спортивних ігор для жінок першого періоду зрілого віку. Методологія проведення роботи. Запропонована програма рекреаційно-оздоровчих занять з елементами спортивних ігор для жінок першого періоду зрілого віку відрізняється від наявних програм ступенем розробки, структурою і змістом. В рекреаційно-оздоровчій програмі використовували естафети, рухливі ігри, конкурси, спортивні вікторини, різноманітні вправи з елементами волейболу, гандболу, футболу, а також ігрові вправи з різним спортивним інвентарем. Розробка рекреаційно-оздоровчої програми базувалася на основних принципах рекреаційної діяльності. Програма занять включала в себе традиційні 3 основні частини: розминка (5-10 хв.), основна частина (20-30 хв.) і заминка (6-8 хв.). Тривалість занять складала 45 хвилин. Кратність занять складала 3 рази на тиждень. Висновки. Виявили що рекреаційно-оздоровчі заняття спортивними іграми є пріоритетними в організації змістовного дозвілля сучасних жінок, сприяють підвищенню рівня їх рухової активності та відновленню.