Зміцнення скелетно-м'язової системи жінок зрілого віку із використанням baare фітнесу

Abstract

Мета кваліфікаційної роботи – розробити програму тренувань фітнесом та барре, спрямовану на зміцнення скелетно-м’язового апарату жінок зрілого віку. Барре – це це система тренувань, розроблена на поєднанні елементів балету, функціонально-силового тренінгу, пілатесу та йоги, що дозволяє розвинути скелетно-м’язову систему, покращити силу, поставу, рівновагу та гнучкість. Вправи цієї системи націлені на м’язи, які підтримують і стабілізують тіло. Це дозволяє бережно зміцнювати м’язи та скелетно-м’язовий апарат, розвивати його гнучкість та витривалість, що позитивно впливає на здоровий стан людини в цілому.